Asmeniškai geriausias dalykas, kurį padariau dėl savo miego, yra išvaryti telefoną iš miegamojo, todėl gali atrodyti ironiška įtraukti į šį sąrašą išmaniojo telefono programėlę. Viršutinė erdvėtačiau turi priešingą poveikį miegui socialinė žiniasklaida daro. Kaip ir „Hatch Restore“, ši „iOS“ ir „Android“ programa turi didelę meditacijų ir pratimų biblioteką, padedančią atsipalaiduoti ir užmigti.
Man labiau patinka trumpesni, nuleidžiami segmentai, kurie trunka kelias minutes ir padeda atlikti viso kūno skenavimą, kad atsipalaiduotumėte. Ilgesnės „Miego transliacijos“ trunka apie 45 minutes ir ramiais balsais pasakoja istorijas – yra net keletas „Žvaigždžių karų“ temos pasakų, bet dėl to tiesiog norėjau atsikelti ir žiūrėti daugiau. Mandalorų. Miego muzika ir garso peizažai sujungia aplinkos garsus su tonais ir melodijomis, trunkančiais iki 500 minučių. Ir, ko gero, svarbiausia, kad yra puslapis „Naktinis SOS“, kuriame pateikiami pratimai, padėsiantys vėl užmigti, jei pabundate su blogais sapnais, patiriate stresą darbe ar dar ką nors.
Metinė prenumerata yra 70 USD arba galite mokėti 13 USD per mėnesį. Be miego turinio, taip pat gaunate dienos meditacijų ir seansų, kurie padeda kvėpuoti, valdyti stresą ir susikaupti, o tai taip pat gali padėti užmigti. Jei nuspręsite į miegamąjį įtraukti Headspace, prieš tai darydami įsitikinkite, kad įjungėte telefono miego fokusavimą arba miego režimą, nes priešingu atveju naktiniai šlamšto el. laiškai ir „Messenger“ įspėjimai anuliuos visą ką tik atliktą miego programos darbą.
