Nenuostabu, kad Sachiną Tendulkarą vilioja savaitės vienatvė Vivamayr klinikoje, nuolat dėvintis persirengėlius, kad išvengtų neįprasto pagarbinimo.
Kai esi garsiausias sportininkas Indija sukūrė, ir vis dar, be abejo, labiausiai žinomą gyvą indą, mano laikas yra racionas, tačiau būtent čia, ramiame pietų Austrijoje, žaidėjas, kuris perrašė kriketo istoriją, pasiekęs 50 amžių, sugebėjo atsipalaiduoti ir atjaunėti. jo kūnas anksčiau šiais metais.
Norint pasiekti tokią subalansuotą būseną, reikia disciplinos, tačiau toks Tendulkaras tapo savo prekės ženklu per neįtikėtiną 664 rungtynes trukusią tarptautinę karjerą.
Mayr terapija yra viena iš sudėtingiausių žinomų detoksikacijos programų, tačiau taip pat viena iš labiausiai naudingų, pasak A sąrašo įžymybių, plūstančių į Alpių namelį, kur geriausi apartamentai kainuoja 1000 svarų sterlingų už naktį, įsikūrusį kalnų pakrantėje. Worthersee ežeras, 10 mylių nuo Klagenfurto, pusvalandis kelio automobiliu nuo Slovėnijos sienos.
Liz Hurley, Naomi Campbellpone Andrew Lloydas Webberis, Rita Ora ir Tracey Emin visi pasisakė už gyvenamosios vietos naudą sveikatai. Čia buvo ta australų aktorė Maištininkas Wilsonas atsikratė pirmųjų svarų, kai svėrė 36 kg svorio netekimas. Malaika Mihambo, Vokietijos olimpinė ir pasaulio šuolio į tolį čempionė, regeneraciją po varžybų priskiria prie savo programos prenumeratos.
Mano pačios motyvacija buvo sekti Tendulkar pėdomis, nes neseniai užauginau pusę amžiaus. Norėdami sužinoti, kaip iš tikrųjų sekasi mano 50-mečiui. Vadinkite tai vidutinio amžiaus MOT.
„Mail Sport“ atstovas Richardas Gibsonas savaitę praleido Šveicarijoje prabangiame Alpių sveikatos rekolekcijoje
Vivamayr klinikoje yra daug įžymybių, įskaitant kriketo legendą Sachiną Tendulkarą.
Lankytojai laikosi griežtos dietos ir mankštos režimo, įkvėpto daktaro Franzo Xaver Mayr darbų
Mano kelionės į Maria Worth savivaldybę pradžia buvo raudonų akių akis, kurios nepaskatino ankstyvas rytinis kavos gėrimas. Jei dalyvauju, esu viskas, ir užsiregistruodamas sveikatingumo siekimui, įsipareigojau septynias dienas apsivalgyti, be kofeino ar alkoholio.
Taigi Costa skambučio nebuvo, kai atvykau į Mančesterio oro uostą 6 val. Kiti draudžiamų prekių sąrašo elementai mane nustebino, būtent žali vaisiai ir daržovės. Šaltasis kalakutas tame fronte jau trečią savaitę. Paskutinės gydytojo konsultacijos metu man patarė grįžti prie jų apie gruodžio 23 d. Koks žmogus sveikina cezario salotas per Kalėdas, galite paklausti? Na, tokio tipo.
Nupjauti žalumynus gali atrodyti keista, tačiau šiuolaikinės Mayr terapijos pagrindas yra sveika virškinimo sistema.
XX amžiaus austrų gydytojas Franzas Xaveras Mayras teigė, kad žarnynas yra žmogaus gerovės šaknis, kūno energijos ir jėgų šaltinis, todėl pašalinamas maistas, kuriame yra daug skaidulų ir kuriuos sunku sulaužyti. pūkai, pvz., žaliaviniai produktai ir vaisių sultys, padeda išvalyti variklį.
Atsižvelgiant į tai, sumažinamas suvartojamas kiekis ir suvartojimo laikas. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė yra suplanuoti pastate, o tada, kai pradedama maitinti medicinos centro restorane, pereinama į kitą lygį.
Darbuotojai rūpinasi, kad Vivamayr nevadintų viešbučiu dėl labai rimtos priežasties. Natūralu, kad jame nėra baro, tačiau keturias dienas nuo vidurdienio iki 13 val. būna laiminga valanda, kai jums pateikiamas valgiaraštis su tikrais patiekalų pasirinkimais. Iki tol tai – sriubų ir aliejų, pavyzdžiui, triufelių ar sėmenų, dieta, kurią lydi kramtymo treniruoklis (duona, tau ir man).
Kaip ir dauguma vaikinų, aš visada valgau maistą kaip gyvatė, prieš nurydamas keletą ženklinių gabalėlių to, kas yra mano burnoje. Netrukus supratau, kad tai buvo didžiausia žala mano sveikatai. Kaip sakė daktarė Adriana Fink, pranešusi, kad nuo pirmadienio iki penktadienio pietų numečiau 2,3 kg ir 4 cm nuo pilvo, jei mums nereikėtų dantų, mums jų nebūtų duoti.
Tuo tarpu aš juos naudodavau daug ir daugiau laiko praleisdavau kramtydamas per savaitę – 40 yra minimumas kiekvienam gurkšniui – nei bėgiodamas, keldamas ar šokinėdamas. Sąžininga sakyti, kad vienintelis gyvenimo būdo keitimas, kuris mane lydės, yra ne tai, ką valgau, o tai, kaip tai valgau.
Kino žvaigždė Rebel Wilson lankėsi klinikoje prieš pradėdamas dramatišką kūno transformaciją
Liz Hurley taip pat anksčiau lankėsi klinikoje, kuri gali kainuoti iki 1000 svarų sterlingų už naktį.
Staiga perpus mažesnės porcijos, prie kurių buvau įpratęs, užtrukdavo iki penkių kartų ilgiau, o rezultatai atvėrė akis. Antrosios dienos pusryčiai – kaip du papildymus pasirinkau vietinės žuvies medalioną ir veganišką fetos sūrį – nugalėjo mane. Atsistojau ir išėjau, palikdama pusę sojos bandelės.
Buvo žinoma, kad drastiškai sumažinus maisto kiekį, taigi ir kalorijų kiekį – vakarienė yra pati mažiausia per dieną – buvo žinoma, kad svečiai į šoko režimą patenka, tačiau galvos skausmai ir drebulys, apie kuriuos buvau įspėtas, nepasitvirtino. Vietoj to, aš kūriau „Ready Brek“ švytėjimą, kurį sustiprino išsamus fizinių iššūkių ir stimuliuojančių gydymo būdų sąrašas.
Būtent per pirmąją mano konsultaciją, atliekant funkcinę miodiagnostiką arba raumenų testavimą, gydytojas išsiaiškino didelę problemą. Mano plonoji žarna buvo labirintinis nesuvirškintų angliavandenių ir dujų maišas, susidaręs kaip šalutinis produktas, o tai reiškė, kad kiekvienas skrandžio užuomazga sukūrė naują mano skrandžio orkestro skyrių. Išpūstas pilvas slėpė teigiamus mano kūno sudėjimo aspektus, kuriuos tą rytą parodė širdies tyrimas – mano amžiui mano raumenų masė buvo labai gera ir neturėjau riebalų pertekliaus.
Psichologiniu požiūriu, žinojimas, kad fiziniai rodmenys yra geri, buvo postūmis, bet kiekvieną kartą, kai mane augino vienas gydytojas, kitas tykojo už kampo, pasiruošęs mane pargriauti.
Pirmojo kasdieninio masažo metu man buvo pasakyta, kad mano kulkšnys yra per kietos, kad mankštinčiau, ir kad man reikia daugiau bėgioti. Osteopatas labai kritiškai vertino mano krūtinės ir pečių raumenis, sakydamas, kad rodau „gorilos“ bruožus, kai žmogus valandą praleidžia kilnodamas svorius ir išeina iš sporto salės, nepaisydamas tempimo, kurio reikia raumenims tarp užsiėmimų. Kaltas, jūsų garbė.
Tačiau laikydamasi šios sumažinto kaloringumo, šarminės dietos jaučiausi energingesnė ir pasiryžau įveikti kiekvieną iššūkį, įskaitant maudynes ledu – plaukimą ežere, kai lauko temperatūra nukrito žemiau nulio.
Tai nėra kažkas, dėl ko paprastai stovėčiau eilėje, ir tam tikra prasme pusvalandis „ugnies“ kvėpavimo pratimų, skirtų paruošti kūną smūgiui, privertė mane labiau sunerimti. Vis dėlto, eidama mediniu molu giliai įkvėpdama ir choreografuodama kiekvieną greitą iškvėpimą su griaustinio plojimais virš galvos, žinojau, kad esu pasiruošęs.
Nenutraukdamas žingsnio nusekiau paskui instruktorių Mauricijus tiesiai laiptais į vandenį. Juosmuo gilus, šaltis trenkia. Bet kai pasiryžau kažkam, man kelio atgal nėra ir, sulėtėjęs kvėpavimą, kad susitvarčiau, ryžausi ir paplaukiau porą smūgių, kol atsigavau.
Maudymasis ledu yra neatsiejama patirties dalis, o aš maudydavausi žemesnėje nei užšalimo temperatūroje
Tai buvo toks gaivinantis, o dilgčiojimas po oda truko valandas. Tiesioginis plaukimo poveikis taip pat buvo ryškus – sugebėjimas spardyti aukščiau, stipriau smūgiuoti ir apskritai jaustis lengviau atliekant apšilimo pratimus, kurie po to vyko šiltoje jogos kabinoje, man pribloškė.
Yra žinoma, kad ledo terapija pagerina kraujotaką, mažina patinimą ir padeda atsigauti raumenims, tačiau ji taip pat suteikė protinio pakilimo.
Kitos dienos krioterapijos iššūkis buvo daug mažesnis, tačiau kai kurie vis tiek susikaupė. Mūvint maudymosi šortus, vilnonę kepuraitę, pirštines ir kojines, man buvo patarta nuo to momento, kai įėjau į pirmąją iš dviejų kamerų, taikyti išsiblaškymo taktiką ir nežiūrėti į atgalinės atskaitos laikrodį.
Trisdešimt sekundžių pirmoje, esant minus 30 ºC, paruošia jus antrajai, kuri nukrenta iki nepakeliamo minus 110.
Neįsivaizdavau kodėl, bet nuo to momento, kai užsidarė pirmosios durys, aš pradėjau dainuoti Housemartinso meilės karavano versiją, o šis Paulas Heatonas nenustojo šaukti – neskaitant trumpos pertraukos įpusėjus trims minutėms antroje kameroje. kai, nepaisydamas įspėjimo apie skaitmeninį ekraną, suvokiau likusį laiką.
Dėl nežinomų priežasčių aš apgailėtinai bandžiau atkartoti garsiąją Usaino Bolto žaibo pozą. Tačiau „Vivamayr“ aplinka yra skirta sėkmei, o ne nesėkmei, ir aš buvau pasiryžęs peržengti savo ribas, net susidūręs su „Galileo“ – greitai besikeičiančių jėgos plokštelių mašina, dėl kurios treniruotės 60 procentų efektyvesnės kūnui nei rutininiai, dėl prievartos raumenys yra pagal.
Iki savaitės pabaigos pritūpimų, lentų ir atsispaudimų rinkinių vibracijos dažnis pakilo nuo 12 iki 18 Hz, o aš gausiai prakaitavau, o tai turėtų būti kiekvienos jūsų atliekamos treniruotės rezultatas.
Kiti gydymo būdai yra krioterapija, mėgstama „Manchester City“ puolėjo Erlingo Haalando
Kiekviename iš pusšimčio susitikimų, kurie sudaro jūsų dieną, entuziastingi praktikai skatina jus įtraukti jų patarimus ruošiantis jūsų namų gyvenimui. Bet jei buvo įmanoma laikinai imituoti Sachiną, šio TLC įvedimo steroidams Jorkšyre praktiniai dalykai yra visiškai kitas dalykas.
Taip, ryte pirmiausia išsiurbti aliejų per dantis, kad detoksikuotų burną, buvo keista ir smagu, bet kas turi 5–10 minučių laisvo laiko tuo paros metu, kai turi tris vaikus, šunį ir reikia būti Notingeme ar Mančesteryje į spaudos konferenciją 9.30 val.?
Taip, išsiregistravau su ištuštėjusiu pilvu, pamaitinta siela ir stipresnėmis sausgyslėmis, raiščiais ir sąnariais dėl fascijos treniruotės, jaučiausi labiau koordinuota ir lankstesnė dėl asmeninių, valandos trukmės qigong ir Shiatsu seansų, su patobulintu kvėpavimu ir patobulinta technika. nugalėti knarkimą po darbo su balso treneriu ir gražią zeną po daugybės jogos ir pilateso užsiėmimų. Buvau pakankamai atsipalaidavęs, kad galėčiau užmigti hidroterapijos ir purvo procedūrų metu.
Tačiau taip, kaip būtų atradęs demaskuotas mažasis meistras Tendulkaras, tai buvo pabėgimas nuo realybės, o ne visiškai naujos pradžia.
